Ketahui Kelebihan dan Kekurangan Telur Bebek
Hidup Sehat Kenali Kelebihan serta Kekurangan Telur Bebek Telur bebek adalah salah satunya makanan yang biasa dikonsumsi di beberapa negara, termasuk juga di Indonesia. Tetapi, apa telur bebek baik buat kesehatan? Silahkan kita ulas apa kelebihan serta kekurangan telur bebek dari sisi nutrisi.
Kecuali memiliki kandungan protein, lemak, serta anti-oksidan, telur bebek memiliki kandungan multivitamin serta mineral. Contohnya, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin D, folat, selenium, kalsium, zat besi, magnesium, zinc, serta mangan. Untuk menerangkan tentang kelebihan serta kekurangan telur bebek, artikel ini akan mengikutkan telur ayam untuk pengimbang. Silahkan kita baca.
Keunggulan Telur Bebek Sebutir telur bebek memiliki kandungan 130 kalori, 9 gr protein, 1 gr karbohidrat, 100 mg sodium, 150 mg kalium, 154 gr fosfor, serta 600 mg cholesterol. Sedang sebutir telur ayam memiliki kandungan 60 kalori, 5,5 gr protein, 0,3 gr karbohidrat, 60 mgnatrium, 60 mg kalium, 85 mg fosfor, serta 165 mg cholesterol.
Dari data itu dapat kita perhatikan jika kandungan protein pada telur bebek semakin tinggi. Protein adalah elemen yang perlu untuk membuat serta melakukan perbaikan beberapa jaringan badan, seperti kulit, darah, tulang, serta otot. Disamping itu, badan memakai protein untuk produksi enzim serta hormon-hormon penting.
bandar judi sabung ayam terpercaya
bandar judi sabung ayam terpercaya
Faedah protein yang lain untuk menolong badan berasa kenyang. Nah, sebab protein dalam telur bebek semakin banyak, karena itu telur ini bisa membuat Anda berasa kenyang semakin lama dibandingkan dengan konsumsi telur ayam.
Kekurangan Telur Bebek Dibalik kelebihannya, telur bebek rupanya punyai kekurangan. Dari angka nutrisi di atas, bisa disaksikan jika kandungan cholesterol telur bebek lumayan tinggi. Bahaya cholesterol tinggi tidak dapat disepelekan.
Cholesterol tinggi bisa membuat lemak menimbun pada dinding pembuluh darah arteri hingga tingkatkan efek penyempitan arteri (aterosklerosis). Situasi ini bisa membuat saluran darah ke jantung, otak, dan semua badan jadi terusik.
Disamping itu, berlangsungnya sumbatan pada pembuluh darah dapat memunculkan beberapa penyakit, seperti penyakit arteri perifer, stroke, serta penyakit serangan jantung. Buat Anda yang mempunyai kisah penyakit jantung, dianjurkan tidak untuk terlalu berlebih dalam konsumsi telur bebek.
Hal-hal lain yang kemungkinan jadi kekurangan telur bebek ialah mempunyai kalori tinggi. Kebanyakan konsumsi makanan memiliki kalori tinggi bisa mengakibatkan kenaikan berat tubuh, bila tidak diimbangi dengan berolahraga teratur.
Jadi, bisa saja Anda konsumsi telur bebek, asal bagiannya tidak terlalu berlebih. Ditambah lagi telur bebek yang telah dibuat telur asin. Bila Anda mempunyai situasi kesehatan spesifik, seharusnya konsultasilah terlebih dulu sama dokter untuk ketahui berapa banyak telur bebek yang bisa Anda mengonsumsi.
